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武汉桑拿论坛:洗武汉桑拿究竟有什么流程?

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论坛元老

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发表于 2019-12-6 22:43:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
武汉桑拿洗浴的流程
1、提前准备。就浴者脱光衣服后进到淋浴房,用温开水、香皂清洗满身并擦水或用暖风烘干。
2、沐浴。进到蒸汽淋浴室后,依据本人身体素质及耐受性水平,在淋浴室四壁不一样高宽比的木栅板上平躺或就坐,可持续转换姿势以匀称遇热,还能用树技烫软后敲打人体,以造成机械设备刺激性和周边室内通风。历经7~15分鐘。
3、减温。待满身发烫后,摆脱蒸汽淋浴室,进到降温室大棚,用14℃~20℃的凉水冲淋或侵泡2~3分鐘,也可在室外用强冷空气减温,或在河流湖泊中游水。
4、反复。出浴后历经一定時间减温,在还未出現严寒觉得时即擦水人体,歇息10分鐘后,再进到蒸汽淋浴室,滞留一段时间后,又离去蒸汽室减温。这般不断升、减温2~5次。





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